■核桃
癌症：核桃富含一种维生素E，可帮助对抗乳腺癌、前列腺癌和肺癌。
糖尿病：在二型糖尿病患者中，核桃能改善胰岛素抵抗。
睡眠：核桃含有一种抗氧化剂降黑素，可改善睡眠质量。研究发现，吃核桃使血液中降黑素的含量增加了三倍。重要提示：摇晃核桃，如果它哗啦作响或感觉很轻，那么它有可能已经干瘪了。 (杨孝文)
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癌症：核桃富含一种维生素E，可帮助对抗乳腺癌、前列腺癌和肺癌。
糖尿病：在二型糖尿病患者中，核桃能改善胰岛素抵抗。
睡眠：核桃含有一种抗氧化剂降黑素，可改善睡眠质量。研究发现，吃核桃使血液中降黑素的含量增加了三倍。重要提示：摇晃核桃，如果它哗啦作响或感觉很轻，那么它有可能已经干瘪了。 (杨孝文)