核桃仁3杯(我就是用的普通300ML的量杯,大概一平杯吧),蛋白一个份。蛋白打散,加入核桃仁拌匀。
(补充说明:核桃仁是我自己拿专用钳子钳出的,感觉自己钳出的核桃比外面卖的成品核桃仁要香的多,所以建议大家都自己砸着吃或者拿专用钳子钳着吃)^&^