原料：菠菜 100 克 , 梗米 100 克，食盐、鸡精适量。
做法：
①将菠菜择洗干净 , 入沸水锅中略焯 , 捞出过凉 , 挤干水 分, 切碎 , 备用。
②梗米洗净 ,加适量水煮粥 , 八成熟时加入菠菜末 , 再煮至 粥熟即可 成。
功效：敛阴润燥 , 益气养血。
感谢作者（梓晴）提供，请拜访作者博客http://blog.sina.com.cn/wqsf
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原料：菠菜 100 克 , 梗米 100 克，食盐、鸡精适量。
做法：
①将菠菜择洗干净 , 入沸水锅中略焯 , 捞出过凉 , 挤干水 分, 切碎 , 备用。
②梗米洗净 ,加适量水煮粥 , 八成熟时加入菠菜末 , 再煮至 粥熟即可 成。
功效：敛阴润燥 , 益气养血。
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