作者:食时尚 发布时间:11-24 点击：640
原料： 2杯半米花或是早餐谷物（小粒的cereal）1/4杯融化的黑巧克力（至少可可含量在60%）以上 1/4杯南瓜泥 急俑陕篝锲?或干得速食燕麦) 白糖或蜂蜜（自己定，可不放）2大勺亚麻籽（flaxseed，没有可以芝麻）
