材料：虾酱，西兰花一棵，鲜鱿适量，蒜瓣三粒。
作法：
1，西兰花灼熟待用，虾酱提前用水开好，蒜瓣剁成蓉
2，锅里下油，爆香蒜蓉，将鲜鱿倒入略炒，倒入西兰花及虾酱同炒，加一匙水略焖入味即可起碟。
感谢作者（小菲菲侠）提供，请拜访作者http://blog.sina.com.cn/loveringo
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