原 料：鳕鱼100g、洋葱50克、西兰花20克、胡萝卜10克；
调 料：鸡蛋清1个、盐5g、胡椒粉2 g、鸡粉2g、生抽5 g、水淀粉10
g、料酒5 g、蒜末5g；
香煎鳕鱼的做法（爱情齐果记）
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原 料：鳕鱼100g、洋葱50克、西兰花20克、胡萝卜10克；
调 料：鸡蛋清1个、盐5g、胡椒粉2 g、鸡粉2g、生抽5 g、水淀粉10
g、料酒5 g、蒜末5g；