银耳莲子羹

银耳莲子羹的做法:

·配　　料:干银耳15克、鲜百合120克 香蕉２根枸杞５克 调味料：冰糖100克 水３杯 ·操　　作:１、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。
２、新鲜百合拔开洗净去老蒂。
３、香蕉洗净去皮，切为0.3cm小片。
４、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。
注：此汤具养阴润肺，生津整肠之效。 ·营养价值:银耳 - 银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化...【所有银耳菜谱】 ·所属菜系:美味粥汤 - 【所有美味粥汤】 ·