作者:约约无语 发布时间:03-15 点击：3079
马铃薯，我们平时称之为土豆，虽然貌不惊人，但可以说是家常菜的“人气王”。很多人有这样的误区，认为吃土豆就会发胖，其实，素来有“地下苹果”之称的土豆，恰恰是减肥爱好者的好选择。
体重增加是由于人体摄入的热量超过了其消耗的热量。富含膳食纤维的马铃薯不仅能使人有饱腹感而且产生很少的热量，且不含脂肪。如此热量小又不含脂肪的食物，自然引来诸多瘦身人士的烹饪热情。
而玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
今天做得这道菜正好结合了以上的优点，营养丰富味道香糯，不过因为经过了油炸的制作过程，所以多多少少影响了它的功效，所以如果纯粹是为了减肥考虑，那么大家可以用煮或者是蒸的方式来烹调。
