預防高脂血症－降脂飲
材料：玉竹、仙楂、澤瀉、丹參
做法：加適量水，煮成藥茶。
作用：澤瀉－具有利水滲濕瀉熱的功效。玉竹－具有養陰潤燥，生津止渴的功效。
《內經》有云：「女子七七、任脈虛、太沖脈衰少、天癸竭、地道不通，」指的就是49歲前後，婦女生理機能逐漸減退的過渡期及徵候。中醫的辯證方法學，與近代醫學使用症候群的敘述相當，只是說法不同。
現代醫學裡描述的更年期症候，也是指女人到了四、五十歲左右，體內荷爾蒙由於卵巢老化，自然分泌不足，造成焦慮、失眠、心悸、盜汗、情緒不穩定，乃至造成骨質疏鬆或心臟疾病，更嚴重的，甚至可能因女性荷爾蒙的急速缺乏，而演變成老人失智症。
幫助婦女面對或預防更年期，現代醫學注重的是作息正常、營養均衡、持續邉印⒈３中那檩p鬆愉快等，傳統醫學理論也不出這範疇。
從調節代謝著眼
中醫調理的作用主要由調節代謝功能著手，哂檬巢拇偈贵w內剩餘的卵巢活化，緩和不適的狀況，讓身體逐漸調整和適應。
提到更年期婦女養生食療，中國醫藥學院中醫系陳榮洲教授表示，更年期障礙直接產生的問題歸納有三：就是更年期症候導致的焦慮失眠；骨質大量流失而有骨質疏鬆症出現；脂肪代謝改變造成心血管疾病增加。
「藥膳保健食物的食療法，是中國數千年以來的寶藏！」中國醫藥學院營養學系暨醫學營養系系主任沈立言博士指出，從現代營養角度，重新審視中醫藥膳，有其必要，有其價值。
不過，藥是救命的，食物是養生的，扮演的角色並不相同。食物的性質比藥溫和，副作用也比較少。換句話說，養生食膳與中醫處方或藥不盡相同，但是「適當哂盟幧攀怯锌赡芨纳企w質。」沈立言主任這樣認為。
面對更年期障礙的預防、養生或治療，食物只是其中一環，沈立言主任更強調，養生食膳就該像是日常食譜中的一道菜，納入營養均衡標準的考量範圍，才不至於顧此失彼。
