我最喜欢的两个时段——清晨、凌晨。那一杯早上泡的柠檬片一直喝到深夜，当然了不是只是往杯子里添水，而是会随着时间加茶叶，或是菊花，或是决明子，或是新鲜薄荷叶。
早上起来立刻喝一杯柠檬水的好处不仅仅是解渴，给身体补充水份，稀释血液，也是一种排解身体内部毒素的办法。大学的时候（还有之前的岁月），我很不爱喝水。原因很接单，很讨厌去洗手间。家里人都是一起床就喝一大杯水，午睡的话，也是起来一大杯水。以前的我总是不理解，而且觉得很麻烦。不知道什么时候开始，就开始很认真地喝水了。在办公室或是家里，就是有个大杯子不离手。
一天8杯水是个平均、大概的说法。其实也要根据每个人个子高矮胖瘦来定。40公斤的人和80公斤的人每天喝水的量肯定应当不一样。那些不爱喝水或是永远不会知道口渴的人注意了，等到真的觉得渴的时候已经太晚了。水是很好的载体，它不仅帮助排毒，也可以加快新陈代谢，所以说减肥的时候更要多喝水了。下面的时间表可以供给那些没有意识多喝水的朋友参考：
1、早上起来一杯水（杯子到底多大自己掌握吧，你知道肯定不是Expresso大小的杯子，也不是喝汤的那种大杯子）
2、到了办公室喝一杯水（时间和第一杯水2个小时吧）
3、中午饭前一杯水（11点半左右吧）
4、饭后一个小时再一杯
5、下班钱喝杯水（万一堵车在路上，身体至少不会缺水。水喝得比较平均，所以应当不会要去洗手间吧）
6、吃饭的时候有汤的话水可以省掉，没有的话饭前半小时喝水
7、饭后一个小时再喝杯水
8、根据你睡觉的时间，在睡前两个小时再喝点水。
