作者: 发布时间:10-04 点击：388
食补方案：具有宁心养神功效的食物是白领人士的首选。辛苦工作一天，晚上回家需要彻底放松。吃一些养心安神、去心火的补品，能够有助睡眠，缓解压力，增强记忆力。除此外，建议使用搅拌机自制果浆。果蔬中的丰富纤维素是人体肠道的清道夫，帮助排除毒素，并且还有养颜的妙用。一般的饮料会对健康有或多或少的影响，要少喝为宜。还要避免辛辣、刺激性的食物，否则会加重此季的燥气。
适宜吃
１．食物：莲子粥、紫菜汤、枣类、枸杞子、百合
２．自制的果蔬浆：原料可以选择苹果、梨、黄瓜、西红柿、苦瓜等
不宜多吃
１．饮料
