作者: 发布时间:06-30 点击：764
晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。
一、饭后4小时再睡
Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
A：晚饭想吃好的？可以4个小时以后再去睡。
特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。
解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
生活不规律的mm，常熬夜。由于怕发胖，晚饭还不敢多吃又担心半夜会饿。
二、饭后运动
无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。
对懒人言：散步懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！
提醒怎么样用散步来减肥呢？
如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考。
最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，
而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。
